Сегодня вы узнаете, в чем секрет невероятной формы главного атлета в футболе Адама Траоре. В представлении людей футболисты обычно выглядят худощавыми, жилистыми спортсменами, которым...
Домашний спортзал — удобное и эффективное решение для тех, кто хочет заниматься физическими упражнениями, не выходя из дома. Домашний спортзал — это не просто...
В этой статье вы узнаете, что такое гибкость, какие факторы влияют на гибкость и какие существуют тесты для оценки гибкости. Гибкость — это способность...
Анализ состава тела — широко используемая процедура, в ходе которой определяется один из основных показателей успешности фитнеса. Масса тела — показатель, отражающий и обусловливающий...
Давайте разберемся, чем полезно утомление мышц и какую опасность представляет переутомление. Выполнение продолжительной или интенсивной работы приводит к утомлению мышц и прекращению выполняемой работы....
Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье. Стретчинг...
Сегодня поговорим о грыже межпозвоночного диска, симптомах, причинах заболевания и методах лечения. В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные...
Сегодня мы расскажем, как правильно составить программу тренировок, чтобы добиться гармоничного развития мускулатуры. При составлении программы тренировок, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам...
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые...
В данной статье вы найдете все необходимые сведения и практические рекомендации, чтобы рассчитать рабочий вес для тренировок с максимальной эффективностью. Рабочий вес — понятие...
Цель пилатеса – помочь людям достигнуть крепкого здоровья, базируясь на уравновешивании физических, умственных и духовных качеств человека. Многие из тех, кто сейчас читает эту...
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые...