Фитнес и спорт
Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье. Стретчинг...
Connect with us
Hi, what are you looking for?
Фитнес и спорт
Домашний спортзал — удобное и эффективное решение для тех, кто хочет заниматься физическими упражнениями, не выходя из дома. Домашний спортзал — это не просто...
Фитнес и спорт
В этой статье вы узнаете, что такое гибкость, какие факторы влияют на гибкость и какие существуют тесты для оценки гибкости. Гибкость — это способность...
Фитнес и спорт
Анализ состава тела — широко используемая процедура, в ходе которой определяется один из основных показателей успешности фитнеса. Масса тела — показатель, отражающий и обусловливающий...
Фитнес и спорт
Давайте разберемся, чем полезно утомление мышц и какую опасность представляет переутомление. Выполнение продолжительной или интенсивной работы приводит к утомлению мышц и прекращению выполняемой работы....
Фитнес и спорт
Сегодня поговорим о грыже межпозвоночного диска, симптомах, причинах заболевания и методах лечения. В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные...
Фитнес и спорт
Сегодня мы расскажем, как правильно составить программу тренировок, чтобы добиться гармоничного развития мускулатуры. При составлении программы тренировок, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам...
Фитнес и спорт
В этой статье мы расскажем, что такое быстрые мышечные волокна, в каких видах спорта они важны, и чем они отличаются от медленных мышечных волокон....
Фитнес и спорт
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые...
Фитнес и спорт
Сегодня мы поговорим об особенностях и структуре тренировок на развитие максимальной силы. Структура тренировок Каждое силовое упражнение подразумевает 10-минутную разминку, состоящую из работы с...
Фитнес и спорт
При похудении кожа теряет эластичность, растягивается, провисает складками. Предупредить это нежелательное последствие поможет грамотный подход к делу. Разумеется, каждому твердо решившему похудеть, хочется стать...
Фитнес и спорт
Многие культуристы даже не задумываются, что процесс роста массы состоит из двух равнозначных элементов: действия и бездействия, тренировок и отдыха. Сама по себе тренировка...
Фитнес и спорт
Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим. Есть три вида отставаний, с которыми вы...